Meilleure Position de Yoga
Le yoga a des mouvements corporels simples et efficaces qui renforcent le dos, raffermissent l’estomac et redistribuent le poids corporel. Les exercices de yoga étirent et tonifient les muscles du corps. Ils augmentent l’endurance et améliorent la flexibilité.
Les asanas ou positions de yoga sont les meilleurs parmi tous les exercices pour tonifier les muscles, lubrifier les articulations et masser le corps.
Les postures de yoga apportent stabilité, santé et vigueur tant physiques que mentales. Ces Asanas ont été développés il y a des milliers d’années et ont évolué au fil des siècles. Ils font des merveilles pour garder le corps en bonne santé et l’esprit paisible. Les asanas exercent les nerfs, les glandes, les ligaments et les muscles. En d’autres termes, les exercices de yoga sont la méthode la plus complète de soins personnels
Bien que les asanas soient très puissants, l’effet devient dramatique quand ils sont faits de la bonne manière. L’esprit doit être en harmonie avec les mouvements du corps. Pour cela, il est essentiel de s’équiper des autres outils du Yoga Intégral.
L’aspect du Yoga dont la plupart des gens sont conscients est le « Hatha Yoga » ou le Yoga des Postures. Développer un corps fort, sain et flexible n’est qu’un aspect de cette science ancienne.
Les yogis vénèrent le corps. Cependant, ils le font parce qu’ils se rendent compte qu’un corps faible et fatigué est un obstacle au progrès spirituel. En étant attentifs à leur respiration pendant qu’ils pratiquent les différentes postures, ils s’entraînent à discipliner leur esprit. En disciplinant leur esprit, ils sont capables de respecter les principes que le Yoga représente. Le premier de ces principes est « Ahimsa », ou paix dans la pensée, l’action et l’action non seulement pour les autres êtres humains, mais aussi pour toutes les créatures vivantes, et surtout pour nous-mêmes.
Souvenez-vous de cela lorsque vous avez tendance à vous pousser dans un virage vers l’avant! Vous pourrez le faire sur une période de temps, soyez juste avec vous-même.
Tout le monde peut pratiquer le yoga. Vous n’avez pas besoin d’équipement, de vêtements ou de cours spéciaux; tout ce dont vous avez besoin est la volonté de poursuivre un mode de vie plus sain et plus heureux. Les postures de yoga et les asanas exercent chaque partie de votre corps. Les étirements impliqués aident à tonifier vos muscles et vos articulations, y compris votre colonne vertébrale et tout votre système squelettique. Le yoga facilite non seulement l’amélioration de votre corps, mais aide également à garder vos glandes, vos nerfs et vos autres organes internes en bonne santé
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