Les bienfaits de Matsyasana
Le nom donné à chaque asana s’inspire de la nature. Comme cette pose ressemble à un poisson, elle est connue sous le nom de matsyasna – pose du poisson. Le sentiment populaire est que Matsyasana est connu comme le destructeur de nombreuses maladies. Cette asana doit être faite en padmasana, ce qui peut ne pas être facile pour les débutants. Pour le rendre plus facile, vous pouvez le faire en étirant vos jambes, puis en vous allongeant sur le dos. Les genoux sont pliés et les mains sont à vos côtés. C’est l’une des poses de flexion du dos qui, si elle est effectuée correctement, vous sera très utile et fructueuse.
Ceux qui le font pour la première fois peuvent utiliser un support pour leur cou afin d’éviter toute tension. L’utilisation d’une couverture épaisse peut être la chose dont vous avez besoin.
Faites cette asana sur une couverture pour éviter de vous abîmer le dos. Il peut être rendu difficile par de nombreuses variations en fonction de la personne qui le pratique. Maintenez cet asana pendant 15 à 30 secondes pour en tirer tous les avantages.
La traction intense de l’asana permet de fléchir les muscles fléchisseurs des hanches et les muscles entre les côtes, ce qui la rend plus fonctionnelle. Cet asana permet d’étirer la plupart des parties de votre corps. Par l’étirement croissant, il stimule les muscles et les organes abdominaux, y compris le cou et la gorge. C’est la seule asana qui courbe la colonne vertébrale et le cou vers l’arrière.
La pression et l’étirement du cou aident également les glandes thyroïdiennes, y compris les glandes pinéales et surrénales. Le système nerveux, les reins, l’estomac, les intestins et les organes pelviens sont renforcés et tonifiés grâce à cet asana. La santé des patients asthmatiques sera améliorée par cet asana.
Il aide également à améliorer votre posture. Il est très utile pour la constipation, les maux de tête légers, la fatigue et les douleurs menstruell.