Les Bienfaits de Garudasana
Garuda signifie aigle et As.
Garuda » signifie aigle et « asana » signifie pose. Garuda, connu sous le nom d’oiseau royal, est également le véhicule de Vishnu. Même si la plupart des poses de yoga visent à l’équilibre et à la tranquillité, l’aspect de l’asana est plus visible. Cette asana vous aidera à assouplir vos articulations. L’étirement de vos muscles vous aidera à améliorer la forme de toutes les parties de votre corps.
En faisant cette asana, vous aurez un sentiment d’équilibre car vous vous tenez sur un seul pied. Vous avez l’impression d’être enveloppé par vous-même. Comme il s’agit d’une pose debout, de nombreux débutants ne parviennent pas à trouver le bon équilibre, pour cela ils peuvent utiliser le mur pour soutenir le dos. Cette posture peut être réalisée avec différentes variations et peut s’avérer très difficile. Vous devriez consulter votre médecin avant de faire l’une de ces poses de yoga. Même si ces postures sont très bénéfiques, votre capacité à gérer ces asanas dépend de votre corps.
Même si ces asanas peuvent sembler difficiles, en les pratiquant régulièrement, vous les maîtriserez et pourrez en récolter les bénéfices. La clé pour tous les asanas est que vous devez rester dans cette pose pendant au moins 15 à 30 secondes, ce qui serait plus bénéfique pour vous. Les zones clés sur lesquelles cet asana se concentre sont les chevilles, les mollets, les cuisses, les hanches et les épaules.
Le bénéfice que vous pouvez tirer de cette asana est le renforcement et l’étirement de vos chevilles et mollets. Ces zones qui peuvent être négligées seront bien traitées par cet asana. L’étirement aidera vos cuisses, vos hanches, vos épaules et le haut de votre dos. La traction qui est créée dans cette asana vous aidera à vous détendre. Ainsi, lorsque vous êtes détendu, votre niveau de concentration s’améliore également, car vous contrôlez votre respiration tout en faisant cet exercice.
Il y a un équilibre dans tout votre esprit, votre corps et votre âme, ce qui vous permet de rester en contrôle pour les meilleures choses de la vie.