Le yoga ashtanga est-il fait pour vous ?

L’Ashtanga Yoga est le type de yoga qui a été urbanisé et fondé par K. Pattabhi Jois. Ce type de yoga est connu sous le nom de yoga des huit membres qui s’inspire de l’idée massive de Pattanjali. Il a présenté que le chemin de la purification est constitué des huit pratiques spirituelles.

Les quatre premiers membres qui représentent l’Ashtanga Yoga sont : yama, niyama, Asana et Pranayama. Ces pratiques sont considérées comme des pratiques de purification qui peuvent être corrigées de l’extérieur. L’autre série de membres – pratyahara, dhyana, dharana – sont des pratiques internes.

Ces membres ne peuvent être corrigés que par l’application appropriée de la méthode de l’Ashtanga Yoga. Ce type de méthode de yoga est assez dangereux pour l’esprit.

K. Pattabhi Jois a dit qu’il n’est pas possible de pratiquer ces huit membres et aussi ses sous-limbes des pratiques externes qui incluent le niyama et le yama. Pour ce faire, le corps doit être suffisamment fort pour pouvoir effectuer les pratiques. Si le corps est faible et que les organes des sens ne fonctionnent pas bien, la pratique ne sera jamais utile à la personne.

La philosophie que K. Pattabhi Jois a appliquée est que vous devez garder à l’esprit qu’après avoir pratiqué l’Ashtanga Yoga, le corps s’améliorera et sera plus fort et plus sain.

Le Vinsaya et le Tristhana sont pratiqués dans l’Ashtanga Yoga.

Le Vinsaya est un style qui rend l’Ashtanga et ses principes discrets des autres. Vinsaya signifie le mouvement et la respiration qui sont utilisés pour le processus de nettoyage interne. Chaque mouvement effectué est accompagné d’une seule respiration. La sueur est le produit le plus important du Vinsaya. Lorsque vous produisez de la sueur, cela signifie seulement que vous appliquez la pratique avec succès. Lorsque vous effectuez les asanas, le corps crée de la chaleur, ce qui fait bouillir votre sang et excrète les toxines à l’extérieur de votre corps. Ces toxines se retrouvent dans votre sueur. Ainsi, plus vous transpirez, plus les toxines sont libérées.

Ces poses de yoga sont utilisées pour développer pleinement la force et la santé du corps. La série de pratiques rend cela possible. Trois postures sont utilisées dans l’Ashtanga Yoga.

Elles sont classées à différents niveaux.

La première est la série primaire, qui vise à aligner le corps et à le désintoxiquer.

La deuxième est la série intermédiaire qui ouvre et nettoie les canaux énergétiques, ce qui permet de purifier le système nerveux.

La dernière série est la série avancée de A à D. Dans cette série, la grâce et la force sont mesurées.

Le Tristhana est un autre principe du yoga qui représente l’union des trois lieux d’action et d’attention. Le premier est la posture, le deuxième est la technique de respiration et le dernier est le Dristhi de l’endroit où l’on regarde. Ces trois éléments doivent fonctionner ensemble pour remplir une fonction.

Les techniques respiratoires sont simultanées et synchronisées. Il est important de faire une seule respiration pour un seul mouvement. La respiration Ujjayi est la technique de respiration du yoga utilisée dans l’application de l’Ashtanga Yoga. L’application de cette technique doit être prolongée après chaque pratique. Ce que vous devez maîtriser est de tenir votre pose plus longtemps tout en retenant votre respiration. Il s’agit d’un exercice de respiration étonnant qui augmentera votre feu interne et renforcera le système nerveux.

L’Ashtanga et le Tristhana traitent tous deux de la série des Dristhi. Le Dristhi est décrit comme le point sur lequel vous concentrez votre attention pendant que vous faites l’Asana. Cela permet à votre esprit d’être purifié et stabilisé clairement.

La clarification et la purification de l’esprit ne peuvent se faire que dans le yoga des huit membres ou ashtanga yoga.

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